一、产检时间表
孕期产检按孕周推进，早孕建档、中期排畸、晚期监测是关键节点。按时产检能及早发现风险，具体项目和时间听从医生安排。
一）重要检查项目
NT检查、唐氏筛查或无创DNA、大排畸B超和糖耐量试验是孕期重要检查，各有时间窗口，错过会影响结果准确性。
二、孕期营养
孕期饮食均衡多样，重点补充叶酸、铁、钙和蛋白质。叶酸在孕早期尤为重要，补铁补钙要根据检查结果调整，避免盲目进补。
一）体重管理
孕期体重增长有合理范围，过度增重增加妊娠糖尿病和巨大儿风险。适度运动如散步和孕妇瑜伽有助于控制体重和顺利分娩。
三、生活注意事项
孕期避免接触烟酒和有害物质，用药必须咨询医生。出现腹痛、出血、胎动异常等情况要及时就医，不要自行处理。
孕期护理重在规律产检、均衡营养和适度运动，遵从专业指导最重要。