科学饮食搭配与营养均衡方案

一、膳食宝塔与均衡配比

碳水、蛋白质和脂肪的供能比例建议为50-55%、15-20%和25-30%。每日蔬菜摄入量建议不低于300克。

二、特殊人群的饮食要点

减脂期的高蛋白低碳水方案。糖尿病的低GI食物选择。高血压的控盐控油。